ご訪問くださり、ありがとうございます。
去年辺りから湯船に浸かる時間が
大幅に減っていました。
以前は、30分程平気で浸かっていたのに
今は５分でもしんどい感じです。
頑張って15分も浸かっていると
お風呂を出ると疲労感がありました。
先日、だいぶ気温も下がってきたのもあり、
湯船の温度を１度上げてみました。
すると、その温度が心地良かったのか
久し振りに長湯をしていました。
風呂上がりの疲労感もありません。
ちょっとびっくりしました。
ぬるめのお湯はリラックス効果があると
一般的に言われています。
しかし、今日何気なく読んでいた記事に
『少し熱めのお風呂に
首までしっかり浸かると
セロトニンが分泌されやすくなる』 とあったのです。
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、
やる気をサポートしてくれるもの。
それが不足していたから
メンタルの不調を引き起こしていたようです。
今年も残り2ヶ月となりました。
体調をしっかり整えて、
忙しくなる年末に備えたいと思います。
あなたに愛と祝福がありますように♥
